Berapa Kalori Untuk Suatu Pekerjaan ?

Pada pertemuan kali ini saya akan memberikan informasi tentang

Berapa Kalori Untuk Suatu Pekerjaan ?

AKTIFITAS                                                               Kalori Kg/jam

Mengatur tempat tidur                                               3,0

Naik sepeda                                                                2,5

Bertukang                                                                   2,3

Membersihkan kayu                                                   2,6

Menari                                                                         3,8

Mencuci piring                                                            1,0

Ganti pakaian                                                               0,7

Menyetir mobil                                                            0,9

Makan                                                                          0,4

Gerak badan: sangat ringan                                          0,9

Gerak badan: ringan                                                     1,4

Gerak badan: sedang                                                    3,1

Gerak badan: berat                                                       5,4

Gerak badan: sangat berat                                            7,6

Berkebun                                                                      3,9

Bermain golf                                                                 1,5

Setrika                                                                           1,0

Bekerja di laboratorium                                                2,1

Mencuci pakaian                                                           1,3

Tiduran                                                                          0,1

Bermain organ                                                               1,5

Melukis                                                                          0,4

Menguupas sayuran                                                       0,6

Menulis                                                                          0,4

Bermain pingpong                                                         4,4

Bermain piano                                                              1,4

Membaca keras                                                              0,4

Mendayung                                                                   9,8

Berlari                                                                           7,0

Menjahit dengan tangan                                               0,4

Menjagit dengan mesin                                                 0,4

Menyanyi keras                                                             0,8

Duduk diam                                                                   0,4

Berdiri tegak                                                                 0,4

Berdiri santai                                                                 0,5

Menyapu                                                                       1,5

Berenang 3 km/jam                                                      7,9

Bermain tenis                                                                5,0

Mengetik cepat                                                             1,0

Bermain bioala                                                              0,6

Jalan kaki 5 km/jam                                                      2,0

Jalan kaki cepat 8 km/jam                                             8,3

Turun tangga 15 anak tangga, kal/kg                           0,012

Naik tangga 10 anak tangga, kal/kg                             0,036

                CONTOH PENGGUNAAN DAFTAR DIATAS

BILA BERAT BADAN ANDA 60 KG DAN ANDA MELAKUKAN JALAN KAKI CEPAT SELAMA SATU JAM, PENGELUARAN KALORI ANDA ADALAH 60 x 8,3 KALORI = 480.3KALORI.

Demikian penjelasan informasi dari saya, semoga bermanfaat. Amin !.